w 29

NIEDZIELA (18.05)- DZIEŃ 7, TYDZIEŃ 6 WYMIARY /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d88cd5a8674d4889951d3ba05c3ecc79.png Zgodnie z tym, co planowałam miałam zwiększyć objętość miski, ale na razie odpada. Zastój w wymiarach, a poza tym od piątku czuję się przejedzona. Wiem,że może to dziwnie brzmi, bo kcal nie mam jakoś strasznie dużo, ale apetytu brak. Dzisiaj [...]

CZWARTEK (22.05)- DZIEŃ 4, TYDZIEŃ 7 MISKA BTW: 130/80/120 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4662eed322bb4a99bcae5935815602b3.png Leki: Euthyrox 62,5 Suple: MZB Napoje: woda filtrowana, herbata biała z jaśminem *, oolong Warzywa poza miską: cebula, mnóstwo rzeżuchy i sałaty, rzodkiewka, brokuł gotowany, szczypiorek * Odkryłam, że nie lubię zapachu [...]

SOBOTA (31.05)- DZIEŃ 6, TYDZIEŃ 8 MISKA ZUPEŁNIE NIELICZONA Z CZITEM 1.Zapiekane płatki jaglane z jabłkiem, kakao i jajem + jajecznica (olej kokosowy, jaja, cebula, kiełbasa z domowej wędzarni, 100% szynka wieprzowa), kalarepa, migdały 2. Schab wędzony w domowej wędzarni z musztardą dijon, koktail (truskawki + pomarańcze), kalarepa 3.Ryż brązowy [...]

SOBOTA (28.06)- DZIEŃ 4, TYDZIEŃ 4 (ogólnie: dzień 5, tydzień 12 od wznowienia treningów) WYMIARY /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/98c53aa78c4c41fbbc0faff498061f7c.png Stabilności, czy jakiejkolwiek logiki brak. MISKA, BTW: 140/65/190 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d7b934a3e50b4286944c741df1727935.png Leki: Euthyrox 62,5 Suple: MZB, kreatyna, wit. C Napoje: [...]

Trening - jeszcze nie było ale za jakąś godzine może będzie jaka wytrzymka \-) ___________________________ suple: o3, zma, multiwitamina, bcaa, zielona herbata, melisa Koryto 1. owies, jaja, serca indycze, mało, pomidor 2. ciecierzyca, whey, jajo, brokuł 3. cyc indyczy, marchew, masło, fasola szparagowa Tu ma być trening %-) 4. truskawki, serca [...]

Kurczak z pieczarkami i cebulą wygląda super! Dusisz w "sreberku"(tak wygląda), czy smażysz? Pozwoliłem sobie przeanalizować walkę naprędce i mimo, że sam pewnych rzeczy nie robię idealnie i cały czas się uczę, to mam dla Ciebie kilka uwag: 1)nie schodź z pleców do gardy (przeciwnik dostaje wtedy punkt przewagi, a Ty jesteś w gorszej [...]

DZIEŃ 27 -10.04.2010 Dziękuję wszystkim za trzymanie kciuków i doping Bardzo to miłe z Waszej strony i bardzo mnie motywuje Dzień zawodów. Generalnie nie miałam okazji powalczyć W mojej kategorii wagowej byłam zgłoszona sama, więc odebrałam tylko medal na podium, potem czekałam na kategorię absoluto (open, walczą ze sobą wszystkie zgłoszone [...]

no ****a byq za taka sylwetke to sie SOG nalezy Pit Bull Gangland ..::: d.j666 :::.. Zmieniony przez - d.j666 w dniu 2003-03-18 00:48:14

bry ! wpisuję się, coby powiadomki uruchomić mam nadzieję, że w tym tyg trenio będzie Zmieniony przez - Betkaa w dniu 2011-09-25 20:52:22

115 w klacie przy tych 45 w bicepsie to jeszcze nie jest tragedia.normalne proporcje:).pozatym juz nie przesadzaj ze 45-48 to az tak duzo No w sumie 6-8 lat i można takie proporcje osiągnąć, tyle, że ja łapy miałem bardzo drobne jak zaczynałem trenować (coś koło 29 cm), a w klatce miałem już koło 100 cm, udzie jakieś 57 cm, a nie byłem zalany, [...]

DZIEŃ 18 WCZORAJ 4A A1: wyciskanie na ławie płasko 4x50kg 4x60kg 4x70kg 4x80kg 4x90kg 4x95kg B1: push-press 4x35kg 4x45kg 4x55kg 4x65kg 4x75kg C1: wiosłowanie jednorącz półsztangą 4x25kg + gryf 4x35kg + gryf 4x40kg + gryf 4x45kg + gryf 4x50kg + gryf 4x55kg + gryf 4x60kg + gryf 4x65kg + gryf 4x70kg + gryf 4x75kg + gryf 4x80kg + gryf 4x85kg + gryf [...]

Placuszki z dyni, plus krem z awokado z bananem, daktylami, orzechami plus polewa z tahini i wheya Pulpeciki w sosie pomidorowym z makaronem kukurydzianym /SFD/2016/11/29/da2f06dcbda54439b8610ec2c8b21350.jpg /SFD/2016/11/29/9486828591a8490ab50c11d2fc0fd97f.jpg /SFD/2016/11/29/52c5d3d0873140cd85eaa3bffd6d90ef.jpg

heh kazdy urzad rzadzi sie widocznie swoimi prawami, gadalem z typem z innego miasta rozpatrzyli mu w 2tyg i pozniej po 4dniach mial pieniadze na koncie mi rozpatrzyli po prawie miesiacu, a teraz jeszcze okazalo sie, ze mam czekac do 3 miesiecy(z powodu duzej ilosci wnioskow, ja bylem 312) ale i tak narazie sobie powoli to ogarniam wiec nie placze [...]

Carrefour 06,04 - 18,04 Jaja L ściółkowe 20szt 8,99 parówki "na dzień dobry" HENRYK KANIA 225g za 3,49 pieczywo chrupkie WASA 210-230g 3,89 napój izotoniczny OSHEE 0,75ml - 1,99 ser twarogowy ZOTT 250g-3,29 makaron lubella 400g - 2,59 oliwa olitalia 750ml - 24,99 wafle ryzowe sonko 130g-2,39 muszynianka 6*1,5l - 8,99 masło orzechowe [...]

A ja mam pytanie odnośnie treningu, ale swojego! Skoro mam możliwość żeby eskpert ocenił mój trening, to bardzo o to proszę. To wklejam tu swój trening: PLAN Plecy + brzuch Klatka off Nogi Barki Triceps + biceps off Poniedziałek plecy & brzuch -drążek szerokim nachwytem 10=10=8=8 -wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 10=10<8=8 -ściąganie [...]

Ej, na luzie. Nie wszystko od razu się czuje. Ja np. plecy czuję już na drążku, który zazwyczaj mam pierwszy, ale klatkę muszę ostro dopompować. Nie wszystko wchodzi od razu. Trenuj, a z czasem wczujesz się w poszczególne partie i tym się nie stresuj. Niżej zmieniłem nieco Twój plan, głównie kolejność ćwiczeń i zakres powtórzeń. Generalnie nie mam [...]

Zdjęcia Robione w Dniach od 22-29 listopada Po cyklu Zdjęcia Robione w Dniach od 22-29 listopada Po cyklu Zmieniony przez - Volferine w dniu 2008-12-04 00:49:37 Zmieniony przez - Volferine w dniu 2008-12-04 00:50:23 Zmieniony przez - Volferine w dniu 2008-12-04 00:51:21 Zmieniony przez - Volferine w dniu 2008-12-04 00:51:54

Jedzenie z dzisiaj poniżej . Jutro ważenie i może szosa/bieganie . Wieczorem wszyscy kibicujemy ! /SFD/Images/2016/6/29/01f4143cc8a9471e9ab78ad50d40a469.jpg Zmieniony przez - Tytanov w dniu 2016-06-29 21:31:36

Habrul naucz sie czytac wyraznie z przeslanie bo sie chyba nie zrozumielismy poki co to tylko wuchta okazal sie starym koksiazem ktory zarowno umie zauwazac pewne za jak i przeciw Za to dziwi mnie twoj sposob myslenia i nie umiejetnosc skladania faktow niemowiac juz o mozliwosci uchwycenia ironii jak i dobrego smaku molu reklamowkowy A co do [...]

Brann kiepsko to wygląda, ale u nas takie rzeczy to norma ;-) Polecam plasterki Granuflex czy jakoś tak, świetne radzą sobie z takimi odciskami i ranami :-) Ja jestem w drodze na urlop ;-) Relacje wrzucę jak będzie chwila czasu, póki co kilka info można znaleźć na mojej stronie na fb Mama Trenuje. Prawie umarłam, było strasznie ciężko ale 2 [...]